Здоровье / Внешний вид Панические атаки | ВСД | Невроз

[makscobra]

Доброго дня всем. Есть что почитать на тему неврозов, всд, панических атак и борьбы с ними? Может курсы у кого какие есть или инфа полезная. Делитесь в комментариях. Может есть у кого курс с Красиковым ( Неврозы мегаполиса).

 

[nina2]

Покупала маме Курпатова и Федоренко. Как ни странно именно Федоренко ей очень понравился)))

Курпатова сейчас можно купить в виде только "с рук":
https://www.ozon.ru/context/detail/id/2364574/


... а вот Федоренко я таки заказала ей новенькие книШки на бук24:

https://book24.ru/product/zhizn-bez...rennost-v-sebe-i-podnyat-samootsenku-1825026/
https://book24.ru/product/schastliv...tod-izbavleniya-ot-vsd-strakhov-i-pa-1644888/
https://book24.ru/product/pobeda-nad-strakhom-panikoy-i-vsd-novye-deystvennye-metody-1797942/

 

[Andro262]

Тебе ничего не надо читать как раз,я справился с ПА и тем более с ВСД за пол месяца,пиши в ВК https://vk.com/id178832561 ВЫШЛЮ МАТЕРИАЛ

 

[os]

​

️PirateHUB Academy открывает новое направление 2025 года - Нейро-Музыка!

Научитесь создавать музыку с помощью нейросети Udio за 2 месяца!

️ Сгенерируй свою первую мелодию, которая станет не просто записью, и развивай ее до полноценного трека вместе с обложкой, звучанием и даже видеороликом. Самое главное, что ты не забросишь это, потому что это интересно!

2025 год - лучшее время, чтобы стать музыкантом!

Описание клуба и другая полезная информация

 

[Марк Антонио]

книгу Век тревожности почитать можно

 

[makscobra]

Тебе ничего не надо читать как раз,я справился с ПА и тем более с ВСД за пол месяца,пиши в ВК https://vk.com/id178832561 ВЫШЛЮ МАТЕРИАЛ

Скинь тут. У тебя личка закрыта в вк.

 

[profitmanv25]

Скинь тут. У тебя личка закрыта в вк.

Поддерживаю. Скинь хотя-бы под личный

 

[profitmanv25]

Посмотрите фильм [HIDEL="0"]

[/HIDEL]
А вот книга его "Счастливая жизнь без панических атак и тревог": [HIDEL="0"]https://cloud.mail.ru/public/7CfC/4AuQa2GRc [/HIDEL]

 

[vnatureblin1]

здравствуйте друзья! может у кого есть курс Николая Перова? поделитесь пожалуйста!

 

[dfqa3347]

Покупала маме Курпатова и Федоренко. Как ни странно именно Федоренко ей очень понравился)))

Курпатова сейчас можно купить в виде только "с рук":
Книга «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца» Андрей Курпатов - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-5-373-01004-7


... а вот Федоренко я таки заказала ей новенькие книШки на бук24:

Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку - Федоренко П.А., цена 270 р.
Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить. 2-е издание - Федоренко П.А., цена 270 р.
Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы - Федоренко П.А., цена 234 р.

А ваша мама курс не проходила? Или одной лишь информации из этих книг достаточно?

 

[nina2]

А ваша мама курс не проходила? Или одной лишь информации из этих книг достаточно?

Мама в деревне. На ноутбук крестится и норовит побрызгать святой водой. Так что - только книги.

 

[Alex38th]

Зачем вам курсы, если необходимо перестраивать образ жизни?
Во-первых, ВСД может быть следствием какого-либо (обычно) сосудистого заболевания
Во-вторых, начинаете высыпаться, отказываетесь от вредных привычек, меняете диету и режим сна, также обязательно добавляете спорт

 

[dfqa3347]

Ну, всегда высыпался, правильно питался, не пил, не курил и каждый день занимался спортом, но это не спасло от невроза. Сосудистых заболеваний нет. Поэтому не всё так просто.

 

[OldPraktik]

, но это не спасло от невроза.

и в чём он проявляется ?

 

[dfqa3347]

Проявлений много, но основные это отсутствие энергии (были периоды когда спал по 16 часов), настроения, хронические спазмы и зажимы по всему телу, холодные руки и ноги, отсутствующий аппетит.

 

[OldPraktik]

Совет первый, ноги в руки и гулять. Лучше к воде. Смотреть на воду и ни о чём не думать. Больше воздуха и солнца, меньше компа и игрушек.

 

[dfqa3347]

В том то и дело, что стараюсь каждый день гулять, каждый день медитирую, чтобы стало меньше лишних мыслей, в игры не играю, да и практикую "информационный детокс", раз в неделю полностью отказываясь от гаджетов, также почти не смотрю сми и вообще не смотрю кино и сериалы. Начал приходить к выводу, что такое состояние из-за того, что постоянно заставляю себя что-то делать, заставляю себя заниматься спортом, заставляю себя медитировать, заставляю себя есть "полезную еду", которая не доставляет удовольствия, читать "полезную литературу", когда не хочется. И когда делаешь вроде бы полезные вещи, но насильно, не получая удовольствия и исключаешь вещи, которые приносят удовольствие, это начинает вытягивать твою энергию и ты скатываешься в такое состояние.

 

[OldPraktik]

чего точно не надо, это

читать "полезную литературу

и слушать любые психологические треннинги

к обязательному просмотру
"10 шагов к успеху"
"Как важно быть серьёзным"
"Магия лунного света"

найти и посмотреть сразу после прочтения этого текста
в содержание фильмов не вникать

 

[OldPraktik]

заставляю себя есть "полезную еду"

раз в одну-две недели заменить на говяжьи колбаски с парой Пауланера или Францисканера и хорошо выспаться

 

[JakobLeet]

Совет первый, ноги в руки и гулять. Лучше к воде. Смотреть на воду и ни о чём не думать. Больше воздуха и солнца, меньше компа и игрушек.

Еще кому -то может надо: накатывает - шлепайте (не лупите) по коленкам. Так цнс дает сигнал стабилизировать рассудок.

Не эксперт, но такие штуки как всд/невроз/окр/па - следствие внутренних сбоев, на какой-то почве. 90% - семья. Не сразу, но решаемо.
В школе было проявлялась странная хрень - воображение рисовало всякую дичь, хотя умом понимал что мысли не мои.
Помогало записывать на стикер, что я чувствую и как собираюсь решить (сделать тото, или сказать кому то что-то) - это как выяснилось один из мощнейших инстрементов, что и психологи то не все знают про него.
Договор с подсознанием. Так я это назвал. Действовало. Мозг соглашался на такой паритет. Потом просто переключалось внимание.

В корне таких штук лежит гипертрофированная ответственность. Разграничьте полномочия в своем рассудке, любым удобным для вас способом. Вы в этом не виноваты. Так получилось.

 

[fyalka]

Доброго дня всем. Есть что почитать на тему неврозов, всд, панических атак и борьбы с ними? Может курсы у кого какие есть или инфа полезная. Делитесь в комментариях. Может есть у кого курс с Красиковым ( Неврозы мегаполиса).

Смотрите вебки Ли. Последовательно. Мне помогало в прошлом году. Я проходила банкротство.