Здоровье / Внешний вид [Виталий Вильков] 1000 приседаний. Техника комплексного оздоровления в домашних условиях

[vitalikz]

[Виталий Вильков] 1000 приседаний. Техника комплексного оздоровления в домашних условиях


Простейший способ закинуть физическое здоровье на небывалый уровень!

Да, придется попотеть и придерживаться определенного плана. Но зато никакой “народной” ереси, типа закаливания или веганства, которые преподносятся как чудотворные, но по факту либо не дают эффекта, либо отнимают для его получения непомерно большее количество времени и сил.

Подходит для любого пола и возраста.

Скачать:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[yoda404]

Опа! Вот самое простое и эффективное средство держать себя в тонусе когда не хватает времени для занятия в зале или для бега!
За полчаса или больше прочитал всю книгу и ... начал заниматься. Серьезно! И мышцы ног болят но настроение замечательное!
Короче, всем рекомендую, простая и крутая по результату система, даже не система а привычка делать приседания хотя бы сотку в день (а дальше можно и больше), и ваше здоровье улучшится по всем параметрам.

 

[Astraport]

Короче, всем рекомендую, простая и крутая по результату система, даже не система а привычка делать приседания хотя бы сотку в день (а дальше можно и больше), и ваше здоровье улучшится по всем параметрам.

На титановые суставы уже начал копить?))

 

[os]

​

️PirateHUB Academy открывает новое направление 2025 года - Нейро-Музыка!

Научитесь создавать музыку с помощью нейросети Udio за 2 месяца!

️ Сгенерируй свою первую мелодию, которая станет не просто записью, и развивай ее до полноценного трека вместе с обложкой, звучанием и даже видеороликом. Самое главное, что ты не забросишь это, потому что это интересно!

2025 год - лучшее время, чтобы стать музыкантом!

Описание клуба и другая полезная информация

 

[ValeraGor]

Что то многовато для здоровья. Суставы не железные особенно у людей с лишним весом.

 

[Fatamargana]

На титановые суставы уже начал копить?))

Про приседания все разное говорят. Но если не приседать, то как их ещё разрабатывать при седячем образе жизни.

 

[budha]

при седячем образе жизни.

нужно начинать с легкого бега. Если в возрасте, то с быстрой ходьбы и попеременно сменять режим быстро-медленно через каждые 2-3 минуты